Le blog du mieux-vivre en Hauts-de-France
Des idées pour se détendre Esprit Hauts-de-France – Editeur de solutions simples pour réenchanter votre quotidien.
Parce que nous avons tous besoin de nous sentir en harmonie avec nous-même, de redonner du sens à nos journées, de respecter nos valeurs profondes et d’organiser notre vie autour d’elles au lieu de les piétiner.
Parenthese-anti-stress-en-Hauts-de-France Parenthese-anti-stress-en-Hauts-de-France

Le weekend : une parenthèse anti-stress

3 avril 2019 | Lecture 2 minutes |  week-endHauts-de-Francedéconnexiongestion du stress

Notre rythme quotidien effréné nous soumet à un niveau de tension que notre organisme peine à gérer. Saviez-vous que chaque jour nous subissons plus de 50 sources de stress alors que nous ne pouvons en supporter que 5 à 7 par semaine ?  Le Docteur Philippe Rodet nous présente des solutions simples à mettre en œuvre pour une vie plus sereine.

 


En activant quelques leviers de protection, il est possible de renforcer sa résistance au stress et par là-même d’augmenter sa créativité et son optimisme. Quels sont-ils ?

  • Faire de l’exercice physique, même modérément : 30mn de marche ou quelques escaliers à grimper suffisent ;
  • Contempler de belles choses, que ce soit des paysages ou des œuvres d’art : le beau est protecteur du stress ;
  • Faire la part des choses : en notant sur un carnet chaque soir 3 choses positives et 3 choses négatives, on relativise. Et nos succès, mêmes petits, deviennent des facteurs de motivation ;
  • Prendre du temps pour soi et ses proches : s’autoriser un weekend de détente est une source de protection contre le stress, et ce dès sa programmation. Penser à de bons moments en perspective est bénéfique pour le moral.

 


En savoir plus : Dr Philippe RODET, "Le bonheur sans ordonnance", éditions Eyrolles ou le site www.stress-info.org

Pratique :

Pour recevoir directement nos derniers articles et ne rien manquer, abonnez-vous au blog !

Top 5 des articles

  • Activités de Pâques  : nos idées de sorties plein air en famille
  • Où partir en avril pour un weekend insolite en amoureux ?
  • Comment les œuvres d’art agissent sur notre bien-être ?
  • Printemps, ponts de mai : nos idées de sorties aux jardins pour profiter de l’instant
  • Activités de Pâques en famille : comment conjuguer culture et ludique ?

Faites-vous du bien !

Espace magazine
Esprit Hauts-de-France

Couverture-magazine-Esprit-Hauts-de-France-2-cheminee Recevoir gratuitement
le magazine chez vous

On vous aide

Ingrid, Laetitia et Sadia, trois week-end planners pour vous aider à organiser votre parenthèse mieux-être en Hauts-de-France.

au 03 22 22 33 63


On vous emmène en images